From Far Away
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Zitronensaft-Ahornsirup-Cayennepfeffer-Diät

Zutaten: ( pro Glas)  - 2 EL Zitronensaft ( frisch gepresst )        

                                    - 2 EL Ahornsirup

                                   - Prise Cayennepfeffer

Zutaten in ein Glas (0,3l) geben und mit Wasser auffüllen.

Über den Tag verteilt trinken.Obst und Gemüse bei Heisshunger erlaubt.

 

Leinsamen&Nüsse

Leinsamen:

2 EL über den Tag verteilt, in Joghurt, Salat u.s.w. Quellen im Bauch auf und geben Sättigungsgefühl.

Nüsse:         

Bei  Heisshungerattacken 4-5 Mandeln o.Ä. essen.

                 Tipp:Mit Rosinen oder anderem Trockenobst essen,  

                             so täuscht man dem Körper vor, einen leckeren

                            Keks zu essen.

                   Tipp:STUDENTENFUTTER!!

WICHTIG: so viel Tee und Wasser am Tag trinken, wie möglich.

                   (Mind. 2L)

                  Wer viel trinkt hat weniger Hunger!

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